Yoga

エスニカヨーガとは

エスニカで行うヨーガは、30年以上に渡り講師が実践・指導してきた呼吸法を中心にしたヨーガを行っております。

ハタ・ヨーガをベースに、講師松本明子の運動療法などの分野での経験をプラスした独自のメソッドによるものです。

難しいポーズを強要したり、体調・体力・体質を無視した指導は一切行ないません。
それは、ヨーガは誰かと競うためのスポーツではないからです。

また、ヨーガを習う方の体質や体調を個別に把握し、それに見合ったポーズや呼吸法を指導しています。
それには、少人数、かつリラックスできる環境（ご自宅など）、そして継続することが可能なリーズナブルな料金であることが必須と考えています。

ヨーガの効能と特徴

私達が実践・指導しているヨーガは、ハタヨガと呼ばれているスタイルをベースにしており、主に呼吸法の習得に重きを置いています。
呼吸を中心にしたヨーガの特徴は、無理なポーズによる関節や筋肉へのダメージがなく、いつでも、どこでも、そしてどなたでも行うことが可能です。
ヨーガの効能・効果は、人それぞれですが、私たちのヨーガに長年取り組んでいる生徒さんから寄せられた意見では、以下のような変化があったと伺っております。

• 心にストレスを感じても、それをコントロールできるようになった。
• 足腰の痛みが軽減された。
• 体重が落ちた。また一時的に体重が増えても、もとに戻るのが早くなった。
• 陣痛が軽かった。安産であった。
• 安眠できるようになった。また寝覚めがとてもよくなった。
• 呼吸器系に疾患があったが、その症状が軽くなったと感じる。
• 早朝にヨーガをする習慣が身についてから、午前中の仕事の能率が改善した。

エスニカ特設スタジオで静かにじっくりとヨーガに取り組めます

アジアンインテリアを扱ってきたエスニカの別室スタジオにて行います。

会場所在地　横浜市青葉区桜台25－5　桜台ビレッジ1階　アジア家具エスニカ内　（エス二カの地図はこちら）

アクセス：東急田園都市線　青葉台駅より　徒歩10～15分

講師について

現在、私が取り組んでいるヨーガと漢方には類似点が多く、特に大自然のリズムに則った“調和”を大切にするという意味では根本的な一致をみることができると考えています。

私のおすすめするヨーガや漢方、薬膳は、古来、アジアの国々で、伝承され、今日に至っているものですが、これらの健康法に、私自身が、医療や介護の現場で培ったノウハウなどもプラスして、出来る限り丁寧に、また効果のある方法を実践してまいります。

ヨーガや漢方の目標はすなわち、「自らの自然治癒力を高め、病気を寄せ付けない心身を作る」ことです。それには、このスタイルに共鳴してくださる方のこころとからだをよく知り、的確なアドバイスや指導をさせていただくことがまず第一です。

どうぞ、気楽な気持ちで、ご自身の思い、願いをぶつけてください。

略歴

• 1943年　　東京に生まれる。父は、昭和を代表する抒情画・少女漫画を手がけた松本かつぢ
• 1963年　　国立リハビリテーション学院入学。

日本に初めて“第三の医学”としてリハビリテーションが導入され、国立の学校として
セラピストの教育，養成がスタート。
3年後作業療法士として障害をもつ方々の機能訓練の仕事に従事する。

• 1966年　　アメリカミシガン大学医学部リハビリテーション課に留学。
• 1966年　　結婚後、出産・育児の合間をぬって，食養、ヨガの勉強を始める。家族や身近な人びとの健康について深くかかわり、特に父親の糖尿病に関しては徹底的な自然食や積極的な運動療法を取り入れることで主治医もびっくりするほどの回復をみてその後の自分自身の生き方に大いなる影響を及ぼす。

• 1970年代～1990年代　フランス料理や薬膳料理などの各種調理法の勉強、編み物・染物・織物の研究と指導、また、介護や福祉の業界でも活躍する。

• 2000年　　ヨーガインストラクターとして独立。その間数度に亘るインド旅行を通して感じ、体験した数々のスパイスのパワーに着眼、帰国後インド料理、薬膳料理および漢方の養生法などを学び現在に至る。

コース

• 午前（A）　毎週　火・木・金・日　8時30分～10時
• 午前（B）　毎週　火・木・金・日　10時30分～12時
• 夜　　　　　毎週　火19時30分～21時
• 入会金／年会費：なし
• 受講料：　1ヶ月7500円（月内4回まで）各レッスンは90分間　月内5回目以降は1回1500円で受講可能。翌月への振替はできません。
• スポット受講：　過去に3ヶ月以上受講された方については、1回あたり2500円で単発で受講できます。
• 定員：　各回最大で5名様
• 参加方法：　ご入会の際に、ご参加予定の曜日とコースをお伺いします。（先着制）
• 曜日・コースの振替：　体調不良やご都合により受講予定のコースに参加できない場合は、先日の正午までにお電話・メールでご連絡下さい。期限までにご連絡がなくご欠席の場合には、1回分としてカウントされますので、ご注意ください。（ただし忌引き・急病の場合は、その限りではありません。）

無料体験

エスニカヨーガを体験してみたい方には、無料体験のコースをご用意しております。無料体験は、空いている時間割に応じて承ります。詳しくは、お問合せください。（無料体験は、　解説とカウンセリング30分　ヨーガ体験30分　およそ1時間ほどの内容になります。）

持ち物

• ウェア：伸縮性があり、着丈がある程度あるものをおすすめします。
• タオル：フェイスタオル
• ヨガマットは不要です。どうしてもお使いになりたい方はご持参いただいても構いません。

その他の注意点

• 講師および会場となるエスニカの都合により急遽、レッスンの振替をお願いする場合がございます。
• 受講料の払い戻しはありません。またお支払いは現金決済およびカード決済（VISA,MASTERS,AMEXの一括のみ）
• ヨーガの受講直前に大量の食事を摂らないようお気をつけください。